Talleres para ACTuar en la Vida

Abrirse a sentir · Clarificar lo que importa · Transformarlo en acciones valiosas

Tomar una pausa para escucharse · Dar espacio a lo que está presente · Conectar con las direcciones valiosas · Transformarlo en acciones que lleven a una vida plena

En algunos momentos, caminar por la vida puede resultar difícil: emociones que incomodan, pensamientos que se repiten, decisiones que se aplazan. Este ciclo de talleres ofrece un espacio para trabajar con estas experiencias desde un enfoque práctico y respetuoso.

Un ciclo de cinco talleres presenciales basados en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), diseñados para explorar cómo nos relacionamos con nuestras experiencias (pensamientos, emociones, sensaciones físicas, impulsos…) y cómo abrir posibilidades de acción conectadas con lo que cada persona valora en su vida cotidiana. El objetivo es vivir con mayor claridad, presencia y conciencia.

¿Cuáles son los objetivos de este ciclo de talleres?

Estar con las emociones sin necesidad de evitarlas o reprimirlas

Observar los pensamientos sin quedar enganchado/a en ellos

Clarificar qué es importante en este momento vital

Reconocer barreras internas y explorar cómo seguir en presencia de ellas

Identificar posibles pasos en direcciones significativas

¿Cómo trabajamos esos objetivos en los talleres?

Ejercicios vivenciales, reflexión personal y propuestas que podrás aplicar a tu día a día.

Un espacio práctico, respetuoso y sin exigencias, donde no es necesario compartir nada personal si no lo deseas.

Herramientas útiles para momentos de bloqueo, duda o malestar emocional.

Enfoque basado en ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso)

Grupo reducido y material de trabajo incluido

¿Qué trabajaremos en cada taller?

Taller 1 · Estar con lo que sientes
Aprender a reconocer las emociones sin intentar cambiarlas de inmediato, y relacionarte con ellas desde una presencia más abierta.

Taller 2 · Observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar
Explorar cómo te afecta lo que piensas y descubrir maneras de tomar distancia sin dejar que eso te paralice.

Taller 3 · Conectar con lo que realmente te importa
Reflexionar sobre lo que da sentido a tu vida, sin exigirte perfección ni seguir expectativas externas.

Taller 4 · Afrontar los obstáculos sin pararte
Identificar barreras internas y emocionales que dificultan avanzar, y aprender a gestionarlas con mayor flexibilidad.

Taller 5 · Dar pasos con sentido y compromiso
Definir acciones alineadas con tus valores y construir una dirección vital propia, con lo que haya disponible en este momento.