Terapia de pareja

En Psicología CAPS Vigo contamos con psicólogas especialistas en terapia de pareja, con una amplia experiencia en relaciones afectivas. Acompañamos a parejas que atraviesan crisis, dificultades de comunicación o momentos de desconexión emocional. El objetivo es comprender qué está ocurriendo en la relación, identificar los patrones que están manteniendo el malestar y favorecer una forma de vincularse más funcional.

La importancia de un vínculo seguro

Cuando una pareja atraviesa dificultades, rara vez se trata de un único problema. Con el tiempo pueden aparecer discusiones recurrentes, silencios prolongados o un enfriamiento progresivo del vínculo. Más allá de los temas concretos que se discuten, muchas parejas describen que algo básico en la relación se ha debilitado.

Esta vivencia suele notarse en pequeñas experiencias cotidianas que van dejando una sensación de desconexión o de no estar del todo en el mismo lugar.

Para explorar cómo está ese vínculo en el momento actual, algunas preguntas pueden resultar orientativas:

¿Puedo contar contigo cuando te necesito?
¿Responderás si te busco?
¿Te importo?
¿Me valoras y me aceptas?
¿Estás ahí para mí cuando más lo necesito?

Una relación se fortalece cuando cada persona percibe que puede contar con la otra: cuando se siente escuchada, tenida en cuenta y acompañada. Esta sensación de seguridad relacional no es algo ideal ni permanente, sino que se construye en lo cotidiano, en cómo la pareja se busca, se responde y se apoya.

Cuando ambos miembros sienten que lo que les ocurre importa y tiene espacio, la relación puede volver a convertirse en un lugar de apoyo y cuidado mutuo.

La trampa de los bucles negativos

Cuando el malestar se instala en una relación, es habitual que la pareja quede atrapada en formas de interactuar que se repiten: discusiones que se activan por detalles pequeños, silencios que se alargan o una sensación de bloqueo. Estos círculos viciosos pueden cronificarse y acabar desgastando la relación, generando una mayor distancia emocional.

En la terapia de pareja, identificar estos patrones es un paso clave. Permite comprender mejor qué sucede en los momentos de desconexión, reconocer las emociones y necesidades que influyen en la relación y mejorar la manera de expresar lo que les ocurre. A partir de ahí, el trabajo terapéutico se orienta a transformar estas dinámicas, favoreciendo formas más cuidadosas de acercarse al otro, una gestión de los conflictos más clara y menos reactiva, y la creación de nuevas experiencias de apoyo y cercanía en el vínculo.

¿Cuándo puede ser útil la terapia de pareja?

La terapia de pareja puede ser de ayuda en distintos momentos de la vida de una relación, por ejemplo cuando:

• los desacuerdos se repiten y ocupan demasiado espacio en el día a día,
• la cercanía emocional o la intimidad se han visto afectadas,
• aparecen celos, una infidelidad o dificultades en la esfera sexual,
• se atraviesan cambios vitales que requieren reajustes compartidos,
• la relación con otras personas o sistemas (familia de origen,hijos en común o hijos de relaciones previas, exparejas, trabajo) empieza a influir de forma significativa en el equilibrio de la pareja.

La terapia de pareja se adapta a vínculos con estilos muy diversos y a distintos modelos de relación. Permite trabajar con la forma particular en que cada persona expresa y gestiona sus emociones, así como con la manera en que la pareja se relaciona en los momentos de dificultad.

Como resultado del proceso, muchas parejas logran comprenderse mejor, reconectar emocionalmente y desarrollar formas de relación más nutritivas y reparadoras, basadas en la sintonía, el respeto y el apoyo mutuo.

Puedes ampliar esta información en el apartado Cómo trabajamos en terapia de pareja.

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