Terapia Individual

Un espacio profesional para comprender, elaborar y avanzar

En Psicología CAPS Vigo ofrecemos terapia individual para personas adultas desde un enfoque contextual e integrador, teniendo en cuenta la historia, las necesidades y el momento vital de cada persona.

Cuidamos la consulta como un espacio de confianza, respeto y colaboración, en el que cada persona pueda participar en el proceso a su propio ritmo. Combinamos la escucha y la comprensión con un trabajo activo orientado a ampliar recursos, afrontar las dificultades de otra manera y avanzar hacia los objetivos acordados.

Primeras sesiones: conocernos y orientar la terapia

Cuando trabajamos en terapia individual el primer encuentro permite explorar qué está ocurriendo, desde cuándo y cómo está afectando a las distintas áreas de la vida.

Durante las sesiones iniciales conocemos la historia de las dificultades, las emociones presentes y las necesidades de la persona. También exploramos cómo ha intentado afrontar la situación hasta ese momento.

Este periodo permite construir el vínculo terapéutico desde el que se desarrollará el trabajo. Sentirse escuchado, comprendido y seguro facilita el acercamiento a experiencias difíciles, permite expresarlas con mayor libertad y favorece la participación en las decisiones sobre la terapia.

La relación se construye de forma colaborativa y respetando el ritmo de cada persona. Las emociones que aparecen durante las sesiones, la manera de expresarlas o las dificultades para pedir ayuda y recibir cercanía pueden aportar información valiosa para comprender y trabajar aquello que también ocurre fuera de la consulta.

A medida que avanzamos, elaboramos una comprensión compartida y acordamos los primeros objetivos en función de lo que resulta más importante para la persona. En algunos casos pueden introducirse pronto nuevas perspectivas o recursos; en otros, es necesario dedicar más tiempo a conocer la situación antes de decidir cómo abordarla.

Cuando resulta útil, podemos emplear cuestionarios o registros breves sobre situaciones, pensamientos, emociones y experiencias cotidianas para complementar la evaluación y comprender mejor lo que está ocurriendo.

Una terapia adaptada a cada persona

Desde el primer contacto, orientamos la atención teniendo en cuenta el tipo de ayuda solicitada y asignamos a la profesional del equipo cuya experiencia y especialización resulten más adecuadas.

Nuestra base principal son las Terapias Contextuales o de Tercera Generación, especialmente la Terapia de Aceptación y Compromiso —ACT—. Desde este marco, integramos aportaciones centradas en las emociones, el cuerpo, el trauma, el apego y las relaciones.

Las herramientas se eligen según lo que la persona está viviendo y los objetivos acordados conjuntamente. A lo largo de la terapia revisamos la evolución y ajustamos el trabajo cuando resulta necesario.

Las sesiones suelen comenzar con una frecuencia semanal o quincenal y pueden ir espaciándose según las necesidades de cada momento.

El trabajo en equipo permite que, cuando puede aportar valor al proceso, la profesional revise determinados aspectos en espacios de supervisión y coordinación, preservando siempre la confidencialidad y la intimidad de la persona.

Llevar lo trabajado a la vida cotidiana

La terapia ofrece un espacio para comprender la propia experiencia, acercarse con mayor apertura a las emociones y descubrir nuevas formas de relacionarse consigo mismo y con los demás.

A partir de esta comprensión, los valores ayudan a reconocer qué merece ser cuidado, qué relaciones se desean construir y qué dirección se quiere dar a la vida. De este modo, el trabajo realizado en consulta puede trasladarse progresivamente a situaciones cotidianas como el cuidado personal, el establecimiento de límites, la toma de decisiones y la manera de atravesar momentos difíciles.

¿Hablamos?

Para solicitar información sobre nuestra forma de trabajar o pedir cita, puedes contactar a través de los siguientes medios:

📞Teléfonos: 986 192 518 / 604 041 194
📧Correo electrónico: info@psicologiacaps.es
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Atención presencial en Vigo y terapia online

En Psicología CAPS Vigo cuidamos que la terapia sea un espacio seguro, desde la confianza, el respeto y la profesionalidad.