Terapia de Duelo

El duelo es un proceso natural que ocurre tras la pérdida de alguien o algo significativo. No se trata de «superarlo» ni de olvidar, sino de encontrar una forma de integrar la pérdida en la vida, permitiendo que el recuerdo conviva con el presente sin que cause sufrimiento. 

Cada persona atraviesa el duelo a su manera, con tiempos y necesidades distintas. No hay un camino único, pero sí formas de acompañarlo para facilitar su integración y seguir adelante sin perder el vínculo con lo que fue importante. 

Transitar el duelo con acompañamiento en terapia

El duelo es una experiencia natural, pero en algunos casos puede volverse difícil de transitar en solitario.

Algunas señales de que puede ser útil buscar apoyo son: 

Sensación de estancamiento → El duelo parece no avanzar y sigue afectando el día a día de manera intensa.
Dificultad para conectar con el presente → La pérdida ocupa todo el espacio mental y emocional.
Evitación del dolor o de los recuerdos → Se evita pensar o hablar de la pérdida por miedo a que duela demasiado.
Culpa o autocrítica intensa → Sentimientos recurrentes de culpa por lo que se hizo o dejó de hacer.
Dificultad para recuperar la motivación o el sentido → Sensación de vacío o falta de dirección tras la pérdida. 

Si en algún momento sientes que el duelo está siendo un proceso difícil, la terapia puede ser un espacio donde explorar lo que necesitas y encontrar formas de transitarlo con mayor equilibrio. 

¿Cómo trabajamos el duelo en terapia? 

En Psicología CAPS Vigo, acompañamos el duelo desde un enfoque integrador, adaptando la terapia a cada persona. Trabajamos con herramientas basadas en la evidencia que facilitan la integración de la pérdida y el bienestar emocional. A través de enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), EMDR y el Proceso MAR, ayudamos a transitar el duelo de una manera que permita seguir adelante sin olvidar. 

Se trata de encontrar un lugar para la pérdida en la propia historia, de modo que haga posible vivir el presente con plenitud y, al mismo tiempo, abrirse a nuevas formas de significado, crecimiento y conexión con la vida. 

Si sientes que necesitas acompañamiento en este proceso, estamos aquí para ayudarte. 

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